Меню на НЕДЕЛЮ. Самый НЕВКУСНЫЙ омлет и САМОЕ вкусное МЯСО. FOOD BOOK / ФУД БУК

Наш фудбук. Мы стараемся питаться правильно и в своих видео показываем и рассказываем, как при скромном бюджете семьи можно вести здоровый образ жизни и худеть.

Это сборник блюд, которые мы едим на протяжении недели.

Мини миксер:https://penmod.ru/shop/product/mini-blender-rs-825
Увлажнитель воздуха: https://penmod.ru/shop/product/ultrazvukovoy-usb-uvlazhnitel-vozdukha-lampochka
Рецепт гречки по-купечески:
ингредиенты: 1 луковица, 1 большая морковь, фарш 300-400 грамм, гречки 1150-200 грамм(сухой), томатная паста 2 столовых ложки, чеснок 3 зубчика, соль специи по вкусу.
На растительном масле обжарить нарезанный кубиками лук, натертую морковь и мясной фарш до золотистого цвета. Добавить томатную пасту, гречку, посолить, залить водой(2:1) и поставить на режим гречка или рис в мультиварке, или тушение на 20-30 мин(до готовности гречки). В конце добавить порезанный чеснок.




Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия. Проводим тематические стримы, обсужаем темы, связанные с воспитанием и проблемами, с которыми сталкивается молодая семья.

У нас можно купить то, что мы считаем полезным:
https://penmod.ru/shop/folder/drugoye

Наш стрим-канал: https://goo.gl/h79zH8

Наш ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/mikufam/
Мы ВКонтакте: https://vk.com/mikufam

Инстаграм Леши: https://www.instagram.com/sololantz/

Юридическая помощь от Алисы: https://goo.gl/1wYkeC